随着年龄的快速增长，到了老年后，身体的各部分机体都大不如从前，开始经常出现水解、皮肤丧失弹性等等很多症状，　　1、老年人双脚时，躯体不应大自然、稳定、端正，即上肢大自然弯曲，挺胸收腹，下身不要左右弯曲，以使两下肢均匀分布受力。用于手杖的老年人双脚时，焦点不应在两下肢，不要弓背向前。保健品招商网回应，老年人不应有助于展开全身性活动，维持肌肉、骨骼、关节和韧带的长时间功能，以延期凋亡的再次发生。

准确的立姿，可使老人防止躯干畸形、驼背等不当体形，是老年人身体健康与否的最重要标志。2、常常伏案或久坐工作的老年人，不应留意适度的全身体育活动，跪一段时间后，不应一起休息一下，调节肌肉和韧带的开销，此外，要留意防止牙坐速而立。3、枯的姿势，侧卧比仰卧和站立更加合理。

经过对两千多位老人的调查，60%～75%的老人睡眠中时，习惯右侧枯。保健品代理专家指出，这样可以减低对心脏的反抗，有益胃肠收缩。

当然，无论采行哪种姿势都不有可能维持一夜恒定。但应右侧枯居多。仰卧和站立不会显著影响排便，不应尽量避免。

老年人睡觉棕床或硬板床加厚软垫为宜。枕头要土质些，高度以侧卧时头部与躯干维持同一水平不尽相同，不然，可能会引发腰痛或颈肩痛。4、老人每天都要休息休息。

但休息的姿势要端正、稳定、大自然，下身要柔软，两臂大自然转动，步幅高，回头一起均匀分布有力。行驶时，腹肌有节律的膨胀、膈肌上下运动的强化，不会使肺活量减少，肺功能强化。有助于的行驶，还能增进血液循环，协助消化，调节神经系统的功能。

5、跪的姿势，一般来说有跪、靠跪和盘坐，老年人可根据习惯和健康状况而自由选择。不准确的坐姿可引发脊柱倾斜、局部呼吸困难和肌肉劳损，是导致腰痛和畸形的最重要原因。跪的时间不应过长，否则不会因为肌肉和韧带过度牵拉而引发疲惫。老年人入场时，不应留意动作轻缓、稳定，姿势要维持下身刚强、使躯干两侧肌肉均衡受力；两上肢要放开，两手张开放到腿上，或所取其他大自然而习惯的姿势；下肢大自然屈曲，双脚肘。

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